背筋

なんか最近バスケとかサッカーするとすぐ疲れてしまっていたので、今日は軽く柔軟運動してからバスケした。
走っても疲れないように、足の筋を重点的に伸ばした。
そうしたら、リバウンドのときに足の動きについていけなかったのか、背筋が伸びてしまった。
範囲が広すぎて、湿布も貼れないし。
すごく痛い。